ورزش، یکی از راههای درمان کبد چرب

به گزارش رساناپرس وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده‌ است.

این بیماری نشانه خاصی ندارد، اما بعد از رعایت نکردن و پیشروی این بیماری در کبد باعث سوءهاضمه شود. رسوب چربی در کبد را کبد چرب می‌نامند.

دکتر یحیی پاسدار متخصص تغذیه در کرمانشاه گفت: شیوع کبد چرب در دنیا روبه افزایش است که به تبع در کشور و استان ما هم، شیوع بالایی دارد.

وی در بیان علل کبد چرب به میزان نغذیه و مواد غذایی همچنین آلاینده‌هایی که همراه این مواد غذایی وارد بدن می‌شود، اشاره کرد و افزود: مواد غذایی بعد از ورود به دستگاه گوارش برای جذب وارد کبد می‌شود و در کبد فیلتر و مواد مغذی در گردش خون و قسمت‌های مختلف بدن توزیع می‌شود.

این متخصص تغذیه با تأکید بر انتخاب غذای سالم برای حفظ سلامتی، خاطرنشان کرد: غذاهای چرب، غذاهایی با مواد نگهدارنده زیاد، بعضی از میوه‌ها و سبزیجات که در محیط‌هایی غیرسالم کشت شده‌ و همچنین بعضی از غذاها که باقی‌مانده سموم بالایی دارند؛ اضافه مصرف کردن این‌ها به کبد آسیب وارد می‌کند.

وی ادامه داد: از طرف دیگر فعالیت‌های ورزشی می‌تواند کمک کند که این مواد سریع‌تر از بدن دفع شوند، لذا انجام فعالیت بدنی منظم و ورزش‌های مناسب، می‌تواند بهبودی قابل توجهی در کبد چرب داشته باشد.

پاسدار با توصیه به استفاده از ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز، گفت: استفاده زیاد از مایعات به ویژه آب سبب می‌شود تا کلیه‌ها و کبد بتوانند به راحتی سموم را رقیق، تصفیه و دفع کنند. وی خاطرنشان کرد: وزن خود را در حد متعادل نگه دارید، افزایش وزن فشار فوق‌العاده زیادی به کبد می آورد.